La Boussole relationnelle : Un outil de transformation à votre mesure

Par Lionel Drouvin — Médiateur & Coach en relation

« Le mystère de la vie n’est pas un problème à résoudre, mais une réalité dont chacune et chacun doit faire l’expérience. »

— Frank Herbert, Dune

La Boussole relationnelle ne vous dit pas qui être. Elle vous aide à voir qui vous êtes déjà — et ce que vous vous interdisez d’être encore. C’est un outil de transformation — personnel, personnalisable, réalisé avec vos propres mots. Cet article vous propose d’en découvrir le fonctionnement et d’en faire l’expérience.

La Boussole est un outil simple et efficient qui vous permet de prendre conscience de votre pouvoir, puis de l’utiliser dans le respect pour vous-même et pour les autres.

La transformation — pas un rêve, une réalité accessible

Transformer quelque chose en soi — une habitude programmée, un réflexe conditionné, une façon d’être en relation — c’est souvent vécu comme un chantier immense. Quelque chose qui demande des années de thérapie, une volonté de fer, un événement déclencheur, la bonne rencontre, la bonne personne. Parfois, la situation peut aussi demander de donner un gros 'coup de reins' pour sortir d'un enlisement, pour faire lâcher l'emprise puissante d'un système conflictuel.

Possiblement, mais pas nécessairement.

La transformation peut être rapide — parfois presque instantanée. Dès lors qu’une prise de conscience éclaire un mécanisme jusqu’alors invisible, l’enclenchement de la transformation prend forme : nos neurones se créent et développent leurs connexions, tracent un nouveau chemin qui ne demande qu’à être emprunté pour prendre réalité. Elle peut aussi se faire sur le temps, progressivement, à mesure que de nouveaux repères s’installent et que l’on apprend à reconnaître les signaux — même faibles — qui indiquent que le pilote automatique a repris les commandes.

Ce que j’observe dans mes accompagnements — et dans ma propre vie — c’est que la transformation ne commence pas par un sur-effort. Elle commence par une lumière, quelque chose qui scintille, qui interpelle, qui invite au questionnement. Un éclair, un élan qui point à l’intérieur. Voir ce qui se passe vraiment, c’est déjà changer quelque chose.

La Boussole relationnelle est cet outil qui éclaire, qui met en lumière votre propre lumière.

Ce qu’est la Boussole — et comment elle fonctionne

La Boussole relationnelle est un outil de connaissance de soi que j’ai développé sur les bases du quadrant d’Ofman au fil de mes années d’apprentissage et de pratique en coaching relationnel et en médiation.

Elle explore quatre directions — avec vos propres mots :

•       Une qualité que vous vous reconnaissez — et que vos proches reconnaissent également (qualité à stabiliser)

•       L’excès de cette qualité — ce dans quoi vous vous réfugiez sous pression, à votre insu (piège-refuge)

•       Une qualité que vous admirez chez les autres — vous la voyez mais ne vous l’autorisez pas vraiment (qualité à s’autoriser)

•       L’excès de cette qualité — ce qui vous met en allergie lorsqu’il s’exprime chez les autres (allergie-dépendance)

Ce qui rend la Boussole unique : elle est réalisée avec vos propres mots. Pas ceux d’un test standardisé. Pas ceux d’un thérapeute. Les vôtres — reliés aux informations profondément et spécifiquement ancrées en vous.

Elle ne juge pas. Elle éclaire. Elle ne dit pas ce qui est bien ou mal, fort ou faible. Elle dit ce qui est là — et ce qui attend d’être constaté, vu, reconnu.

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Pour intégrer quelque chose, l’expérience est indispensable. Alors avant de poursuivre la lecture de cet article, je vous invite à réaliser votre Boussole en ligne. Votre compréhension et vos ressentis n’en seront que plus présents — la synthèse essentielle vous est offerte.

→ lioneldrouvin.github.io/boussole-relationnelle

Sortir du jugement — entrer dans la lucidité

L’un des premiers effets de la Boussole, c’est de sortir du jugement.

Nous passons une énergie considérable à nous juger — « je suis trop ci, pas assez ça, je devrais être autrement ». Et à juger les autres — « il est toujours comme ça, elle ne changera jamais ». Consciemment et inconsciemment ce programme tourne en boucle parmi un arsenal d’autres programmes qui, soi-disant, assurent notre sécurité.

La Boussole propose autre chose. Elle dit : ce que vous appelez un défaut est souvent une qualité naturelle qui a débordé, une qualité qui appelle à être pleinement considérée par vous. Ce qui vous agace chez l’autre pointe vers quelque chose que vous vous interdisez en vous-même.

Ce n’est pas de la faiblesse. Ce n’est pas de la culpabilité. C’est de la lucidité.

Être responsable — au sens de la Boussole — ce n’est pas être coupable. C’est reconnaître sa capacité à apporter ses propres réponses.

C’est reprendre les commandes plutôt que de laisser le pilote automatique décider à votre place en vous faisant croire que vous êtes le maître à bord.

Mon exemple — 'Être souple' ET 'Être structuré'

Je veux vous partager une des dernières Boussoles que j’ai réalisées — parce qu’elle illustre mieux que tout discours ce dont je parle.

J’ai démarré par une qualité que j’admire chez certaines personnes — et que j’ai du mal à m’autoriser vraiment : être structuré, cadré, organisé — dans la pensée comme dans le concret. Le mot que j’ai retenu : structuré.

L’excès de cette qualité — ce qui me met en réaction vive chez les autres, telle une allergie : la rigidité, le fait d’être sec, tendu, cassant. Le mot qui a résonné le plus fort en moi : coincé.

À l’opposé de cet excès, j’ai trouvé la qualité que je me reconnais naturellement : être souple, organique, adaptatif. Le mot retenu : souple.

Et l’excès de cette souplesse — le piège dans lequel je me réfugie par automatisme : flasque, mou, invertébré, ramolo. Ce sont des mots qui me disent quelque chose de précis et d’intime sur moi.

Ce que cette Boussole m’a révélé : quand je sens que quelqu’un devient rigide et cassant autour de moi (ou que je le sens en moi), mon automatisme me pousse à devenir ramolo — sans structure, sans cadre, pour compenser. Ce faisant, par peur d’être moi-même trop rigide et sec, je me prive de ce dont j’aurais besoin : un peu plus de structure, de cadre, d’organisation.

La déconfusion des deux qualités — 'être souple' et 'être structuré' — et de leurs excès respectifs — 'être ramolo' et 'être rigide' — m’a permis de voir l’action du mécanisme à cet endroit précis. Et de commencer à m’autoriser les deux. Être souple ET structuré. L’un n’exclut pas l’autre. Ces qualités ne sont pas incompatibles comme le mécanisme me le fait croire. Elles s’enrichissent mutuellement.

Quatre exemples — pour voir le mécanisme à l’œuvre

Joe — s’interdire de rayonner

Joe s’est longtemps éteint — juste assez pour ne pas déranger. Il avait confondu être rayonnant avec être étouffant. Sa Boussole lui a montré que rayonner n’était pas blesser ou aveugler. Qu’il pouvait être à la fois mesuré et rayonnant. Ce jour-là, à cet endroit-là, quelque chose s’est dénoué — rapidement, presque instantanément.

Claire et Olivier — le conflit répété

Claire et Olivier se retrouvaient régulièrement dans la même spirale, ou plutôt le même cercle de captivité. Claire devenait transparente. Olivier devenait froid. Chacun alimentait l’excès de l’autre sans le voir, mais en en subissant les effets désastreux. Leurs Boussoles respectives ont mis en lumière le mécanisme de chacun — et ce qui entrait en résonance entre eux. Voir le mécanisme, c’est cesser d’accuser l’autre. C’est le début d’une autre relation, d’une vraie relation.

Paul — un dirigeant qui confond fermeté et rigidité

Paul se reconnaissait dans la fermeté — une qualité que ses équipes apprécient. Mais sous pression, cette fermeté basculait dans la rigidité, la fermeture. Ses collaborateurs le vivaient comme cassant, inaccessible, insensible. Sa Boussole lui a montré l’excès à l’œuvre — et la qualité qu’il s’interdisait : la souplesse, la sensibilité. Non pas pour perdre sa fermeté, mais pour l’enrichir. La transformation a été progressive — plusieurs semaines de repères, de vigilance, d’ajustements.

Marie — vouloir changer sans savoir par où commencer

Marie savait qu’elle se sur-adaptait. Qu’elle disait oui quand elle voulait dire non. Qu’elle perdait pied dans certaines relations. Mais elle ne savait pas par où commencer. Sa Boussole a dit quelque chose de précis — un mot. Son mot c’était soumise, pour elle un piège habituel. La qualité qu’elle a pu dès lors se reconnaître et s’autoriser : celle d’être libre et indépendante sans peur de l’être trop et de se retrouver perdue ou dissidente — et finalement rejetée, abandonnée. La qualité qu’elle a stabilisée afin d’éviter de tomber dans le piège de la soumission et de la sur-adaptation : être dévouée et généreuse. Voilà la prise de conscience qu’elle a réalisée : elle peut être dévouée et libre, généreuse et indépendante.

Elle n’a pas trouvé une vérité générale. Elle a trouvé une réalité spécifique à elle. Et de là, elle a su par où commencer et quelle direction prendre.

Une Boussole, puis une autre — l’exploration en mouvement

Une Boussole met en lumière un aspect de notre fonctionnement. Une facette du mécanisme. Un angle de vue. Elle éclaire nos angles morts.

C’est pour cela qu’on n’en fait pas qu’une.

On en fait une quand quelque chose se tend dans une relation. Une autre quand on veut explorer une qualité qu’on s’interdit en la voyant si brillante chez quelqu’un. Une autre encore quand le comportement d’une personne nous met en allergie épidermique — et qu’on se demande ce qu’il dit de nous.

Chaque Boussole est une nouvelle lumière. Pas pour tout résoudre. Pour voir un peu plus clairement — et avancer avec un peu plus de conscience et de liberté, en responsabilité.

Parce qu’il ne s’agit pas de tout remettre en question. Pas de jeter le cadre qui nous a portés depuis l’enfance. Mais de se poser les bonnes questions — et de trouver ses propres réponses. En autonomie et plus encore durant l’accompagnement, la Boussole relationnelle crée cet espace dans lequel questions et réponses émergent librement, se passent le relais, s’amusent à s’interpeler et à résonner ensemble.

La transformation — à votre rythme, dans votre direction

Certaines prises de conscience sont immédiates. Voir le mécanisme suffit — quelque chose se dénoue, une qualité s’autorise, une confusion s’éclaire.

Parce que la force de l’habitude est l’une des plus puissantes en ce monde, d’autres transformations demandent du temps. Multiplier les repères. Développer sa vigilance. Reconnaître humblement quand le pilote automatique reprend les commandes. Choisir de revenir aux siennes. Ajuster le cap. En profiter pour refaire une Boussole.

Ce n’est pas un travail en force. C’est un travail de conscience — reconnaître qu’un mécanisme est à l’œuvre puis le voir pour ce qu’il est, c’est déjà reprendre les commandes. La vigilance sensible d’un commandant de bord, pour garder le cap.

Et ce cap — ce « bon port » vers lequel on navigue — n’est pas une destination finale. C’est un nouveau point de départ. Une invitation à continuer l’aventure, à vivre l’expérience.

« Le mystère de la vie n’est pas un problème à résoudre, mais une réalité dont on doit faire l’expérience. »

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Lionel Drouvin est médiateur et coach en relation. Il accompagne dirigeants, entrepreneurs et responsables d’association à traverser les conflits, transformer les dynamiques relationnelles et avancer ensemble pour le meilleur — en Hauts-de-France principalement.